Skip to content
Myślisz, że jedynymi czynnikami wpływającymi na nadwagę są objadanie się i brak ruchu? Nowe badania skłonią cię do przemyślenia tego twierdzenia. Prawdopodobnie już wiesz, że stres zbiera żniwo prawie każdym aspekcie naszego zdrowia, od naszych funkcji sercowo-naczyniowych i oddechowych do popędu płciowego i cyklu miesiączkowego, według American Psychological Association. To […]
Monika
26 postów
Ketogeniczna dieta jest coraz bardziej popularnym planem żywienia, który obiecuje spektakularne rezultaty. Jednakże, nie jest to najłatwiejsza dieta do naśladowania, a te wczesne błędy mogą sabotować swoje cele. Nie pilnujesz ilości spożywanych węglowodanów Celem diety ketogenicznej jest zmuszenie organizmu do zaprzestania spalania swojego ulubionego paliwa czyli glukozy pochodzącej głównie z […]
Wszyscy chcą być w dobrej formie. Nauczenie się, jaki trening jest najlepszy dla Twojego ciała, może być jednak trudnym zadaniem. Wraz z wiekiem jest wiele powodów, dla których warto być w dobrej kondycji… choć z wiekiem staje się to także coraz trudniejsze. Być może próbowałeś już biegać, uprawiać jogę lub […]
Nie jest tajemnicą, że niewystarczająca ilość snu, uważana za mniej niż siedem godzin w ciągu nocy, może powodować przyrost masy ciała, nawet jeśli jesteś na diecie odchudzającej. Na przykład, w badaniach opublikowanych w Annals of Internal Medicine, dietetycy byli umieszczeni na różnych rozkładach snu składających się z odpowiedniego snu (7+ […]
Chcesz stracić kilka kilogramów – i tym razem jesteś zdeterminowany, aby Twoje zdrowe nawyki wygrały. Więc, gdzie zaczynasz? Powinieneś porzucić węglowodany, czy tylko cukry? Wyciąć mięso, czy iść wysokobiałkowo? Nie ma właściwej odpowiedzi, mówi dietetyk Anna Kartuska. „Najlepsza dieta to ta, którą będziesz stosować”, mówi. „Nie ma jednej diety, która […]
Kiedy myślisz o ćwiczeniach, możesz sobie wyobrazić uciążliwe czynności, takie jak bieganie czy jazda na rowerze – te, które sprawiają, że ciężko oddychasz, obracasz się cała spocona i kapiesz potem. Aktywność aerobowa jest jednak tylko jednym z rodzajów ćwiczeń i choć ma decydujące znaczenie dla poprawy kondycji fizycznej, w rzeczywistości […]